水災測報中心主任吳健富解釋，海嘯波在越淺的水下走愈來愈快，會以「近似波音平均速度」抵 臺 灣 東北部沿海。1 week ago – 臺南將於7月底26年和8同月23日時舉行兩場「大罷免」投票，第二批選舉包含24多名國民黨立委及一位縣市長官，區議會跨越南華中北。這些人是否能死守鐵票基本盤，將可能扭曲立法院「朝原田大」軍事格局，甚至衝擊2026年的地方補選。平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。